Mindfulness  
O que é mindfulness?

Estado mental que cultiva a atenção focada e a consciência da experiência vivenciada no momento presente, com uma atitude não-julgadora de curiosidade, de abertura e de aceitação. Neste estado a pessoa torna-se observadora do próprio fluxo de consciência, o que pode impedir estados cognitivos relacionados à distúrbios de aspectos mentais e físicos.

Quem pode praticar mindfulness?
Qualquer pessoa pode praticar mindfulness, basta estar no pleno exercício das faculdades mentais.

Quais os benefícios da pratica mindfulness no esporte e na vida cotidiana?
• Redução da ansiedade e estresse.
• Maior foco e eficiência na execução de tarefas.
• Maior contentamento para com as vivências.
• A mente tende a ser mais equânime.
• Minimização de episódios de insônia.
• Minimização de pensamentos recorrentes autodestrutivos.
• Maximização do desempenho desportivo em treinos e competições.
• Maior possibilidade da ocorrência do estado de fluxo.

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